【日報】13日目、やっぱり週末のプロテイン生活は効く

ダイエット日報
朝の体重 98.6kg 朝の体脂肪率 48.4%
夜の体重 98.4kg 夜の体脂肪率 47.8%
朝食 スリムアップスリム+豆乳 kcal
昼食 スリムアップスリム+豆乳 kcal
間食 なし kcal
夕食 スリムアップスリム+豆乳 kcal
運動量 ひきこもり
今日の感想 締め切りがね、ほらね…あるからさ…

前日こういう贅沢をしたわけで…。
あと仕事柄月末が地獄なのでね…。
そんなわけでこんなわけで、飯作る時間すら惜しい!!!という事情も相まって、3食プロテイン。
今日はスープジャーはお留守番です。
いやーなかなか効くね…。なにが効くって腹が減らぬ。

豆乳とプロテインの腹持ちはすごい

基本的に無調整の豆乳を使ってます。
水足して割らないとプロテインが流れ出してこないレベルの濃厚なやつ。
おかげさまで、腹にたまると「うぷ、やべ、チョコムース腹に詰めた感じ……」ってレベルですね。
しかも豆乳の食物繊維+イージーファイバー2本+スリムアップスリム自身の食物繊維。
キャベツを丸ごと全部齧ったような量の食物繊維が腹にたっぷり詰まってるわけですよ。
それが3時間ちょっと掛けて消化されてうんこになると。
小腹がすいてきた頃にプロテイン。
3食プロテインにすると、全然お腹減らない。座りっぱなしってのもあるけど!!

多分ヨーグルトを追加するともっと出るやつ

食物繊維たっぷりで、一応乳酸菌入イージーファイバーで乳酸菌も少々追加してます。
ここに多分、オリゴ糖たっぷりのヨーグルトなんか追加すると、腸内のフローラがフローラになるんじゃないかなあ。
今度で掛けなくていい土日にチャレンジしてみようかと思います。
〇〇酵素!とか色々あるけど、結局ヨーグルト最強だよ。


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